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乳酸菌サプリの整腸作用

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乳酸菌が健康や美容に良いといわれる理由に、腸内環境を改善してくれるという効果が関係しています。

ただ、単純に腸内環境を改善するといわれても、詳しい仕組みが分からないと納得がいかないという人もいるのではないでしょうか。 まず、私達人間の腸の中には善玉菌と悪玉菌が生息しています。 これらのうち、体に悪さをするのが名称の通り悪玉菌であり、増殖することにより毒素が産生されることになります。
作り出された毒素は腸の状態悪化に繋がり、下痢や便秘の症状を起こす原因となったり、 大腸がんのような重篤な病気のリスクも増大させたりするのです。

なお、悪玉菌が増殖することには原因があり、食生活が乱れていたり、ストレスを溜め込んでいたりすると多くなります。 また、善玉菌が優勢の場合は腸内は酸性、簡単にいうと良い状態に保たれています。 しかしながら、悪玉菌が優勢になると先述したとおり腸内の状態が悪化し、アルカリ性を示します。
したがって、腸内を酸性にキープすることが大事なのですが、そのために役立つのが乳酸菌ということになるわけです。 悪玉菌は乳酸菌が生み出す乳酸により死滅するという特徴があります。

そのため、乳酸菌を十分に摂ることにより悪玉菌の増殖を防止し、腸内を酸性の良い状態に保つことが可能になるのです。 乳酸菌を多く含む飲食物、乳酸菌サプリを摂ることにより、悪玉菌が増殖しないようにしましょう。
なお、食生活を改善したり、ストレス対策をしたりして、悪玉菌が増える原因を作らないことも重要です。

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